我在半年之内迅速胖了20斤,谁有什么好的办法可以减肥吗
其他类似问题
- 最近半年胖了20斤几乎全部胖到上半身了
- 两个月胖了20斤之后一直想减肥可是并没有
- 这半年之内一直在减肥
- 我太胖了，我要减肥，迅速走圈可以减肥吗
- 暴饮暴食一个月胖了20斤
- 有减肥的胖斤好方法吗？想减20斤
- 今年胖了20斤，然后也不爱运动
- 怎样快速减肥，可减需要在两个月之内减下20斤
- 未成年人可以抽脂减肥吗我现在太胖了
- 我想减肥有什么办法吗让我减肥的半年办法吗谢谢你了
回复区
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-18 18:21:32 我要投诉 运动减肥最健康，迅速但不能马上见效，胖斤所以运动减肥必须持之以恒，可减走一小时的半年办法路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是迅速运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，胖斤输入的可减食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，半年办法很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，迅速才能有效燃烧体内多馀的胖斤脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-20 23:04:40 我要投诉 坚持锻炼，多运动，尽量少吃油脂类食品，多喝水，相信你一定会减肥的。短期是不可能达到预期效果的，一定要持之以恒。
查看更多关于 我在半年之内迅速胖了20斤,谁有什么好的办法可以减... 的医生回答>>
- ·宝宝四个月零七天，拉的屎有泡泡是咋回事
- ·抑郁情绪困扰，失去动力，该如何应对？
- ·患者与家人不和睦，缺乏自控力且睡眠严重不足，是何原因？
- ·强迫症困扰：如何缓解对物品摆放的过度追求整齐？
- ·精子发黑，是什么病要吃什么药才可以好
- ·性格内向，如何提升表达、沟通能力与自信？
- ·老年抑郁症患者该如何应对？如何处理老年人的心理问题？
- ·老年期抑郁症的引发因素及表现特征。
- ·胃间质瘤手术后多长时间能恢复好
- ·相爱却遭家人反对：家境差异带来的爱情烦恼
- ·强迫症困扰：如何缓解对物品摆放的过度追求整齐？
- ·老年期抑郁症的引发因素及表现特征。
- ·半岁宝宝吃小儿惊风七厘散一天吃几次？
- ·关于抑郁症治疗与药物选择的问题：如何有效治疗抑郁症？
- ·同事异常情绪表现，精神分裂症前期症状有哪些？
- ·新婚生活中心理咨询：爱管闲事还是强迫症？